Maratona Distanza E Tempo - nibinternationalstudentsservices.com

Per abbattere il Muro delle TRE ore bisogna mettersi su un passo di 4'15" al km, otterremo così un tempo finale di 2h59m20s. Sono visibili anche i tempi di passaggio ogni 5km, alla 1/2 maratona e il tempo finale. Oltre alle andature al km viene riportata la velocità in km/h. Uno dei requisiti fondamentali per migliorare la prestazione su una certa distanza è conoscere il tempo necessario alla sua preparazione. Nel nostro mondo puoi spaziare dalle gare su pista a quelle trail, dalle corse su strada alla maratona e, perché no, alle ultra. Facile terminare la maratona, anche se non sembra si può arrivare camminando!, ben più difficile battere il proprio record su una 5 km o una 10 km. Il classico jogger che corre a 5’30” al km e ha un tempo sugli 800 metri di 4’20”, correrà una maratona in 4h20′. Se la corre in più tempo, non ha espresso il suo potenziale.

Maratona: il test è uno dei nostri articoli sulla corsa più consultati in assoluto. Non c’è da stupirsene perché la maratona è sicuramente la “preda” più ambita di molti runner, tanto che molti la identificano con l’essenza stessa della corsa, insomma, un vero e proprio “oggetto del desiderio”. 3 Gruppo C a distanza di 1 minuto dal gruppo precedente. 138km M sotto 8h 106km M sotto 6h. Iscrizioni non a sorteggio: pacchetti, fedelissimi escluso chi ha diritto ad una griglia precedente 4 Gruppo D a distanza di 1 minuto dal gruppo precedente. Coloro che non rientrano nei limiti di tempo. Title: Tabella Tempi Maratona.xls Author: pc122 Created Date: 8/31/2009 7:34:16 AM.

02/01/2014 · Il caso più classico è quello di prevedere il tuo tempo sulla maratona conoscendo il tuo tempo attuale o recente sui 10 kilometri, ma vale anche per altre distanze. A mettere a punto questa formula matematica è stato Pete Riegel nel 1977. Il calcolo non è agevole e occorre una calcolatrice scientifica che abbia l'elevamento a potenza. Quest test non richiede tanto tempo, si può fare ovunque e dà tutte le informazioni utili per la prossima corsa. In genere, è consigliabile fare un check up dal medico prima di iniziare la preparazione ad una gara, così da essere sicuri di non correre rischi. Una corsa di 10 km. Inserisci il tempo e la distanza di una gara che hai corso di recente e ti verranno calcolati i tempi di arrivo equivalenti su altre distanze. Chiudi. l Calcolatore del Tempo di Gara Race Time Predictor è un tool di. Troverai dunque le indicazioni, che.

Calcola la distanza tra due punti: due città, comuni o località qualunque, stradale e in linea d' aria. Calcola tempi e durata di percorrenza tragitto stimato, in auto a piedi in bici e con mezzi pubblici. Calcola costo stimato autostrada. Costi carburante e pedaggio autostradale. calcolo della velocità e calcolo passo corsa al km tempo al minuto per chilometro. Calcola la velocità del tuo passo km/h. La formula per calcolare la velocità della tua corsa: Distanza in km x 60 / tempo in minuti = kmh esempio se corri 5 km in 30 minuti - 5 x 60 / 30 = 10 kmh. Distanza. Poco prima della gara si possono bere bevande energetiche ma è importante non iniziare la gara a stomaco pieno. Con questi 4 consigli di allenamento si arriva alla gara preparati sia fisicamente che mentalmente e si può ottenere un nuovo PB, il tempo migliore sulla 5 km..

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